Казахстан
-
Алматы (2255)
-
Кызылорда (116)
-
Туркестан (125)
-
Кентау (11)
-
Жетысай (31)
-
Астана (1524)
-
Костанай (187)
-
Рудный (27)
-
Кульсары (30)
-
Шахтинск (2)
-
Караганда (438)
-
Тараз (282)
-
Жезказган (71)
-
Риддер (17)
-
Есик (2)
-
Шымкент (667)
-
Кокшетау (136)
-
Балхаш (75)
-
Степногорск (17)
-
Жаркент (18)
-
Актау (461)
-
Семей (130)
-
Каскелен (21)
-
Щучинск (34)
-
Шардара (5)
-
Актобе (253)
-
Аксай (49)
-
Талгар (15)
-
Аксу (5)
-
Атбасар (1)
-
Атырау (450)
-
Петропавловск (83)
-
Капчагай (54)
-
Зыряновск (1)
-
Кыргызстан (2)
-
Усть-Каменогорск (278)
-
Темиртау (67)
-
Мангистау (0)
-
Сарыагаш (25)
-
Россия (3)
-
Павлодар (257)
-
Талдыкорган (101)
-
Жанаозен (49)
-
Лисаковск (3)
-
Другая страна (1)
-
Уральск (252)
-
Экибастуз (47)
-
Сатпаев (18)
-
Шу (1)
Старая больная чайка стриптизерша, хочет пойти на свидания!
|
2013 год, 11 Марта, 13:29
|
|
|---|---|
|
Снеж.. все начинается с 1 раза ) |
|
|
2013 год, 11 Марта, 13:31
|
|
|
Дуэйн, спортзал сразу отметаем. Только дома. ))) Что подскажите из силовых методов? |
|
|
2013 год, 11 Марта, 13:33
|
|
|
На счет секса.... Я всегда активнее чем партнер)))) скакать много приходится))) но все-равно не худею))) я никогда от секса не скидывала вес))))) |
|
|
2013 год, 11 Марта, 13:34
|
|
|
Вот вам рецепты, Снежа: Меньше жрите - особенно на ночь.. Не жрите те продукты, от которых вы набираете вес - у каждого эти продукты свои... Ебитесь активнее и с удовольствием... Ходите в спортзал качать мышцы - они у вас будут заменять сначала жиры, а потом помогут собрать красивую фигуру... Не парьтесь из-за своей фигуры - она у вас останется всегда - вы можете сделать ее только легче и грациознее... Походите на танцы - научитесь двигаться красиво... |
|
|
2013 год, 11 Марта, 13:34
|
|
|
Тогда пешие прогулки.. причем... Лучше всего конечно же.. по этажам верх ходить и спускаться.. выберите 10 этажный дом.. и вперед начните с 2 подходов.. т.е. 2 раза поднимитесь пешком до 10 этажа... И также спуститесь.. дома если честно тока могут приседы помочь.. но учтите раз уж дома.. тогда и приседать Вам надо будет.. минимум по сто раз.. для начала ) 2 подхода ) |
|
|
2013 год, 11 Марта, 13:37
|
|
|
У меня чуть другой совет будет.. кушайте сколько угодно и что угодно и когда угодно.. просто при этом тратье больше чем с кушали.. если будете подниматься на 10 а лучше если на 16 этаж подходами.. можете кушать все что угодно ) |
|
|
2013 год, 11 Марта, 13:37
|
|
|
Дуэйн, на счет приседаний - это подкачать ноги. Спасибо)) А живот разве качая пресс можно убрать или есть какие-то еще другие упражнения? |
|
|
2013 год, 11 Марта, 13:40
|
|
|
Дуэйн, я поправляюсь именно от еды.. Я люблю мучное и сладкое. Сейчас полностью отказалась от хлеба(хотя на праздниках позволила себе съесть лепешку за день) и от сладкого. ))) |
|
|
2013 год, 11 Марта, 13:41
|
|
|
Снеж... Когда ты будешь за раз приседать на 150-200 раз. У тебя живот будет на нет плоский. Даже не качая сам пресссссс.. Приседы базовое упражнение оно не тока ноги качает ) Делай приседы.. и можешь забыть что такое делать пресссссссссссс |
|
|
2013 год, 11 Марта, 13:42
|
|
|
Снеж.. еще раз говорю.. если будешь делать пешые прогулки так как я и говорю.. можешь хоть спать с мучным ) главное приседы и пешие прогулки.. и кушай все что захочешь.. тока увеличь подьемы на этажи ) |
|
|
2013 год, 11 Марта, 13:43
|
|
|
Снежанна, тогда вам еще нужно сюда: Солярий шоколад Ул Фурманова 117 Тел 727 2722184; 8 777 844 44 04 Там у них массажные аппараты для убирания подкожных жиров, которые силовыми тренировками убирать долго. Добавите пару сеансов спецмассажей и загара к рецептам Дуэейна и через месяца 4 кг 10 уберете... |
|
|
2013 год, 11 Марта, 13:43
|
|
|
Спасибо Дуэйн. Сейчас же и начну приседать))) ППЦ тяжело)) Раз 20 для начала пойдет)) А можно в течении дня по частям приседать? Утром раз 20, в обед и т.д? или результата не будет? |
|
|
2013 год, 11 Марта, 13:45
|
|
|
Дуэйн, что вы думаете на счет массажного салона Ржевского? |
|
|
2013 год, 11 Марта, 13:46
|
|
|
Ржевский, ни в какой солярий я не пойду))) еще не хватало заработать какой-ниб рак кожи))))) |
|
|
2013 год, 11 Марта, 13:47
|
|
|
Дуэйн, что-то это мне напоминает ситуацию с КЕА - мы разжевывали Снеже азы, а потом оказалось что у нее два курса универа по научной философии.. |
|