Психология

Нытик

Нытик – человек, который постоянно жалуется. Не относите себя к таковым? Проанализируйте, сколько раз вы сегодня жаловались – на плохую погоду, транспорт, самочувствие, высокие цены в магазинах, непонимание окружающих. Все еще не нытик?..

Проблема

На самом деле очень многие люди жалуются на самые разные обстоятельства своей жизни. Казалось бы, это вполне оправданно, ведь очень редко получается так, как хочешь. С нами постоянно происходят события, которые мешают нашим планам, радужным ожиданиям, мечтам. Что мы делаем? Мы находим «жилетку» и начинаем стонать, как жизнь к нам несправедлива. Высказавшись (неважно где – по телефону подруге, на работе коллегам, в блоге) мы чувствуем облегчение. И это понятно, мы выплеснули свой негатив – разделили его с ближним (или не очень). Действительно ли это решение проблемы? Судя по советам некоторых психологов, да. Мы получили облегчение. Чего еще, казалось бы, нужно?

На самом же деле, пожаловавшись, мы ничего не получили взамен.

Во-первых, ситуация не изменилась. Какой маленькой была зарплата, такой она и осталась. Никуда не делись ни сволочь-соседка, ни морозная погода, ни грязные окна, которые пора помыть. Словом, мы потратили свою энергию на жалобы и при этом ничего не сделали для того, чтобы изменить ситуацию. А ведь в ряде случаев вполне могли бы. Надоела плохая работа? А что вы сделали для того, чтобы поменять ее на более оплачиваемую? Достала сволочь-соседка, а вы попробовали с ней подружиться? Грязные окна давно можно было помыть. Холодно на улице? Снимите короткую дубленочку и купите теплый пуховик. Замерзаете дома, потому что плохо топят? Потратьте 30 долларов на обогреватель. Пока вы жаловались, вы могли что-то предпринять для решения ситуации, которая вас так сильно беспокоит.

Рассмотрим другую ситуацию. Проблема, с которой вы ничего не можете поделать. Например, ваша соседка не желает идти с вами на контакт, несмотря на то, что вы не раз пытались наладить с ней отношения. Вас беспокоит короткий световой день в зимнее время. У вас развивается хандра, депрессия, нежелание что-то делать. В мире нестабильная экономическая ситуация, и очень трудно прогнозировать, куда вложить деньги – в рубли, евро, доллары или поменять все на китайскую валюту. В таком случае следует как можно быстрее смириться с ситуацией, чтобы, опять же, не тратить силы и время на переживание того, по поводу чего вы ничего не в силах предпринять.

Кстати, недавно психологи выяснили, как много люди волнуются из-за прошлых событий, прокручивают у себя в памяти давно минувшие дни, пытаясь понять, что они могли сделать, чтобы не допустить случившегося. А сколько времени девушки тратят, страдая по поводу отношений, которые не сложились, да и не могли сложиться (Он любит другую, что тут поделаешь?). Энергия уходит, время тоже, вы сидите у разбитого корыта и сами с собой обсуждаете, как оно могло стать таким разбитым, вспоминаете времена, когда оно было новым и блестящим. Это чистой воды мазохизм, и чем быстрее вы его прекратите, тем лучше. Смиритесь с тем, что вы ничего не можете изменить, и живите дальше. Пытайтесь использовать в своих интересах нынешнюю ситуацию, идите дальше.

Часто случается, что человек переживает и жалуется весь день из-за сущей ерунды. Опять же – наступили на ногу в транспорте, нахамил клиент, испортила настроение едким замечанием свекровь. Как счастливы были бы эти самые клиент и свекровь, если бы узнали, как долго вы из-за них переживаете, как мучаетесь, и какое ужасное у вас настроение. Не доставляйте никому такого удовольствия. Постарайтесь быстрее все забыть и занимайтесь делами или чем-то приятным, что может улучшить ваше настроение. Словом, наслаждайтесь жизнью, а не пеняйте на нее. Тем более, если речь идет о мелочах, по сути, не заслуживающих внимания. Клиент уже давно забыл то, что сказал вам, как, впрочем, и свекровь. А вы продолжаете пилить опилки.

Наконец, вы думаете людям, которые изо дня в день выслушивают ваши жалобы, приятно с вами общаться? Полагаете, от этого они больше вас любят? Или только и думают о том, чтобы оказать вам моральную поддержку? На самом деле, у всех них есть свои проблемы, и ваши им, как ни крути, глубоко по барабану. Во-вторых, никому не нравится негатив – даже от близких и любимых людей. Если вы будете жаловаться постоянно, то прослывете брюзгой. Общаться с вами будет попросту неинтересно и вы начнете терять друзей. Не удивляйтесь, если в один прекрасный день от вас будут отделываться, меньше общаться, встречаться и т.д.

На сайтах и форумах можно встретить множество советов психологов и высказываний простых смертных вроде этих:

 «больше общайтесь с позитивными людьми»;

 «нытики – это энергетические вампиры, которые высасывают вашу энергию, ограничьте свое общение с ними»;

 «не допускайте, чтобы кто-то выливал на вас свой негатив – пропускайте все мимо ушей»;

 «я вычеркнула из жизни всех негативных людей, и ничуть об этом не жалею - теперь вместо того, чтобы впитывать чужие жалобы, я общаюсь с такими же оптимистами, как я, и мне легко и хорошо».

В общем, как ни крути, ваши жалобы никому не нужны – ни вам, ни тем более окружающим, которые стремятся как можно быстрее отделаться от вас и вашего нытья. Разве это не повод навсегда избавиться от привычки ныть?

Что делать?

 Или или. Если вас волнует какая-то проблема, проанализируйте, что вы можете сделать для ее разрешения? Выяснили? Выполняйте! Слишком сложно, трудно, невозможно? Тогда просто смиритесь.

 Начинаем с себя. Очень часто причиной возникшей проблемы является сам человек. Например, вам не хватает денег и вы вечно сидите в долгах. Может оказаться, что вы хорошо зарабатываете, и проблема – исключительно в вашем мотовстве, шопоголизме, склонности к импульсивным покупкам и т.д. Не складываются отношения с окружающими? Вполне вероятно, что им неприятно общаться с вами. Возможно, вы слишком зациклены на себе или чересчур категоричны. Не спешите кого-то обвинять – начните с себя.

 Снимите розовые очки. Жизнь несправедлива. Преступники оказываются ненаказанными, шеф-кровопийца продолжает занимать свою должность долгие годы, клевета со стороны соседки привела к тому, что вас выселили из квартиры. Все это так, и нет смысла кричать о том, что это несправедливо. А кто вам обещал справедливость в земной жизни?

 Умерьте требования. Очень часто жалобы можно услышать и от людей, у которых в целом все хорошо. Но, конечно, не идеально. Посмотрите на тех, кому еще хуже, и успокойтесь. Быть может, у вас завышенные требования к жизни.

 Не тратьте силы и время на прошлое. Прошлое не вернешь. Поэтому нет смысла заниматься самоедством, анализом и взвешиванием прошлой ситуации. Забудьте и идите дальше.

Дас ист фантистиш! Или упражнения для хорошего секса…

Стараясь быть красивыми и соблазнительными, мы занимаемся фитнесом. Стройное тело очень привлекательно, никто не спорит. Но особенно желанной для сильной половины человечества женщину делает не объем талии или размер груди, а умелое владение интимными мышцами.

Объект желания

Если благодаря специальным упражнениям вы научитесь управлять мышцами влагалища, то сможете:

- Испытывать оргазм каждый раз, занимаясь любовью. Сексологи даже "прописывают" интимную гимнастику пациенткам, у которых трудности с достижением высшего наслаждения.

- Избежать разрывов во время родов и быстро восстановить растянувшиеся после них ткани, а также облегчить менструальные боли.

- Позже встретиться со всеми "прелестями" климакса и сделать их максимально незаметными.

- И, конечно же, доставлять себе и партнеру больше удовольствия.

Добрый доктор Кегель

Официальным изобретателем интимной гимнастики считают немецкого врача Арнольда Кегеля. Суть самого распространенного упражнения в том, чтобы волевым усилием сжимать мышцы промежности на какое-то время. Техника несложная, но весьма эффективная. Чтобы понять, как именно ее осваивать, сделайте два теста. Первый: зайдя в туалет "по-маленькому", постарайтесь прервать процесс – в это время напрягутся мышцы промежности. Запомните это ощущение. Второй: введите палец во влагалище и постарайтесь сжать его. Прочувствуйте усилие – именно так нужно будет работать интимными мышцами. Причем эту незаметную "зарядку" можно делать в офисе, в транспорте, на кухне, словом, где угодно. Начните с пятидесяти повторений в сутки и постепенно повышайте планку до пятисот.

ВУМ-билдинг

Увидев реальный эффект от простейших упражнений Кегеля, некоторые предприимчивые медики решили расширить и усовершенствовать его методику. Так родилась весьма экзотическая разновидность фитнеса – ВУМ-билдинг. Загадочная аббревиатура означает "вагинальные управляемые мышцы". Если желаете совместить необходимую утреннюю зарядку и архиполезные интимные тренировки – вот несколько простых упражнений.

1. Станьте прямо, спину держите ровно, подбородок поднимите, руки расслабьте и держите вдоль туловища. Пройдите по комнате, как можно выше поднимая колени и вытягивая носки вниз. Сделайте 30-60 шагов. Затем немного усложните задачу: поднимая колени, отводите их в сторону, а затем опускайте. Тоже 30-60 шагов.

2. Лягте на спину, руки положите вдоль туловища. Сгибая ноги в коленях, подтяните их к груди, сделайте резкий выдох и сожмите мышцы влагалища. Вернитесь в исходное положение и сделайте вдох. Повторите 15-20 раз.

3. Стоя делайте глубокий вдох носом: живот втягивается, грудь поднимается, вагина сжимается. Задержите дыхание на 3-4 секунды. Медленно выдохните через рот и расслабьтесь. Повторите 5 раз.

4. Снова глубокий вдох носом, но на этот раз выпятите живот и напрягите влагалище. Задержите дыхание на 3-4 секунды и медленно выдохните через рот, расслабляясь. Повторите 5 раз.

5. Лежа на спине, согните ноги в коленях, ступни на полу. Приподнимите таз, разведите бедра, и напрягая мышцы вагины, пресса и ягодиц, оставайтесь в таком положении 4-5 секунд. Опуститесь на спину и расслабьтесь. Повторите 15 раз.

6. Стоя, ноги шире плеч, пятки внутрь, носки наружу. С выдохом медленно приседайте, сжимая при этом мышцы промежности, на вдохе быстро поднимитесь. Повторите 15-20 раз.

7. Опираясь на колени и кисти, выгните спину вверх, подав таз вперед, влагалищные мышцы напряжены. Удерживайте напряжение 5 секунд. Затем прогнитесь в спине, переместив таз немного назад и снова напрягая интимные мышцы на 5 секунд. Повторите 10 раз.

Как её влюбить в себя? Лёгкий способ вызвать интерес любой женщины

Многие мужчины совершают подвиги, чтобы понравиться прекрасной незнакомке. А правда ли, что ей так много надо? Может быть, всё просто? Необходимо только знать один секрет. Он есть у любой девушки. Разгадка этой маленькой тайны делает каждую неприступную барышню кроткой, как овечка, которая сама становится заинтересованной в заботливом пастухе. Интересно, как это сделать?

Тысячи молодых людей учат правильные фразы для знакомства, которые должны привлечь внимание избранницы, заинтересовать. Только не всегда эти полезные фразы вспоминаются вовремя и к месту, более того, волнение все слова перемешивает, иногда получается смешно. Например, на одном из психологических тренингов есть задание – подходя к девушке, без остановки говорить ей комплименты.